فواید و مضرات آب استخر
به طور کلی فواید و مضرات آب استخر کم نیست. از نمونه فواید آن می‌توان به تقویت عضلات بدن، افزایش تحمل قلبی و عروقی، کاهش استرس و بهبود خواب اشاره کرد. از طرف دیگر، استفاده از آب استخر ممکن است با مشکلاتی مانند تحریک پوست و چشم، خطر عفونت و مشکلات تنفسی ناشی از کلر همراه باشد.
- تقویت عضلات:
شنا در آب باعث می‌شود عضلات به دلیل مقاومت آب، تقویت شوند.
- افزایش تحمل قلبی و عروقی:
شنا یک ورزش هوازی است که باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود.
- کاهش استرس:
آب به طور طبیعی خاصیت آرامش‌بخشی دارد و می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- بهبود خواب:
شنا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
- کاهش وزن:
شنا یک فعالیت ورزشی با کالری‌سوزی بالا است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
- کاهش درد عضلانی:
آب سرد می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای درد عضلانی عمل کند.
- بهبود انعطاف‌پذیری:
شنا به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات کمک می‌کند.
- افزایش ایمنی و مقاومت:
تمرین در آب سرد باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
- کاهش خطر بیماری‌های قلبی:
شنا می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.
- تحریک پوست و چشم:
کلر موجود در آب استخر می‌تواند باعث تحریک پوست و چشم‌ها، ایجاد خارش و خشکی شود.
- عفونت‌های پوستی و چشمی:
آب استخر ممکن است حاوی باکتری‌ها و میکروب‌هایی باشد که می‌توانند منجر به عفونت شوند.
- مشکلات تنفسی:
استنشاق کلر می‌تواند باعث تحریک ریه‌ها و مشکلات تنفسی شود.
- عفونت‌های قارچی:
کلر می‌تواند باکتری‌های مفید واژن را از بین ببرد و باعث ایجاد عفونت‌های قارچی شود.
- آسیب به مو:
کلر می‌تواند به موها آسیب برساند و باعث خشکی و شکنندگی آنها شود.
- تغییر رنگ مو:
در برخی موارد، آب استخر می‌تواند باعث تغییر رنگ مو به سبز شود، به ویژه اگر مس در آب وجود داشته باشد.
- خطر عقیم شدن:
استفاده از سونا و جکوزی با دمای بالا ممکن است برای پسر بچه‌ها و مردان جوان خطر عقیم شدن را به همراه داشته باشد.
- آسیب به درختان:استفاده از آب کلردار برای آبیاری درختان می‌تواند به سلامت آنها آسیب برساند.
